😷 마스크 벗고 나서 더 신경 쓰이는 '입 냄새', 이유가 뭘까?

요즘은 마스크 안 써도 되는 분위기지만
그만큼 입 냄새에 민감해졌다는 분들, 정말 많아요.
오히려 마스크 쓸 땐 몰랐던 불쾌함이
직접 대화하는 순간 부딪혀서 더 민망하게 느껴지죠.

근데 이 입 냄새, 단순히 양치만으로 해결 안 되는 경우도 많아요.
오늘은 마스크 시대 이후 입 냄새가 더 심해진 이유와 대처법을 알려드릴게요.

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🦠 1. 숨을 더 입으로 쉬는 습관 때문

마스크 쓸 땐 코로 숨 쉬는 게 어려워서
입으로 숨 쉬는 습관이 생기기 쉽고,
그게 지금도 그대로 유지된 경우가 많아요.
입으로 숨을 쉬면 입 안이 건조해지고,
세균 번식이 활발해져 냄새도 강해져요.

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💧 2. 수분 부족 + 침 분비 저하

입이 건조하면 침이 줄어들고,
침이 줄면 입 안 세균을 씻어내는 힘도 줄어요.
커피나 탄산음료만 마시고 물 섭취는 적은 생활이
입 냄새를 더 심하게 만들 수 있어요.

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🪥 3. 혀 표면에 남은 설태가 원인일 수도

양치만 열심히 해도 혀 클리너나 뒷부분까지 안 닦으면
입 냄새가 쉽게 사라지지 않아요.
혀 위에 하얗게 남는 설태는
세균과 음식물 찌꺼기가 모인 덩어리예요.

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🧴 4. 위산 역류, 편도결석 등 내부 원인도 의심

입 냄새가 계속된다면
위장 건강이나 편도 상태를 점검해보는 게 좋아요.
특히 공복일 때 신맛이나 쓴내가 올라오는 느낌이 있다면
속 문제로 인한 냄새일 가능성도 있어요.

 

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모지의 한마디 🌱

입 냄새는 누구나 날 수 있어요.
하지만 이유를 알고 조절하면 충분히 줄일 수 있는 문제예요.
물 자주 마시고, 입 다물고 코로 숨 쉬는 습관부터,
하루 한 번만 신경 써도 입안이 더 상쾌해질 수 있어요 😌

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