하루가 짧다.
일주일은 눈 깜짝할 새 지나가고,
벌써 한 해의 절반이 왔다는 소식에
괜히 마음이 조급해진다.
“나만 이렇게 느끼는 걸까?”
아니에요.
이건 누구나 공감하는 심리적 착각,
‘시간 가속화 현상’이라고 불리는 현상입니다.
🧠 1. 새로운 경험이 줄어들수록 시간은 빨리 간다
아이 때는 하루하루가 길게 느껴졌죠.
그건 모든 게 새롭고 낯설었기 때문이에요.
새로운 자극은 뇌에 ‘기억’을 많이 남기고,
그만큼 시간이 천천히 흐른 듯한 착각을 줘요.
반대로 루틴한 생활이 계속되면 뇌는 기억을 덜 남기고
“아무것도 안 했는데 벌써 하루 끝났네…”란 생각이 드는 거예요.
📱 2. 스마트폰이 시간을 잘게 쪼개버려요
짧은 영상, 푸시 알림, 메시지…
우리는 하루에도 수십 번씩
주의를 이리저리 빼앗기며 살고 있어요.
뇌는 집중하지 못하고, 깊은 인지 없이
단편적인 시간만 계속 흐르게 되죠.
그래서 시간은 더 빠르게, 더 흐릿하게 느껴져요.
🌅 3. 계획 없는 하루가 시간 체감력을 떨어뜨린다
그냥 흘러가는 하루는
기억에 남지 않고, 의미도 없게 느껴져요.
반대로 작은 계획이라도 세우면 뇌가 ‘구분’해줘요.
“이 시간엔 이걸 했고, 저녁엔 그걸 했지.”
시간을 ‘덩어리’로 인식하게 되어
훨씬 길고 풍성하게 기억됩니다.
💡 4. 시간을 천천히 느끼는 비결은 ‘몰입’
몰입할 땐 시간이 순삭된다고 느끼지만,
나중엔 가장 강하게 기억에 남아요.
새로운 장소 가보기, 짧은 독서, 산책, 대화 등
내가 좋아하는 활동에 제대로 빠져보는 습관.
이게 ‘짧지만 기억 남는 하루’를 만드는 핵심이에요.
모지의 한마디 🌱
시간이 너무 빠르게 흘러가는 것 같을 땐,
그만큼 하루를 충분히 느끼지 못하고 있다는 신호일지도 몰라요.
하루에 단 10분만이라도 나를 위한 몰입 시간,
그게 ‘느리게 기억되는 시간’을 만들어줘요.
오늘 하루,
뭐 하나라도 ‘기억에 남길 만한 일’ 해보는 거 어때요? 😊
공감과 댓글로 이야기 나눠주시면 정말 힘이 됩니다! 😊